花粉症予防と対策

花粉症に効くとされる食べ物はいくつかありますが、ここではその中の一つ、玉ねぎの効果を紹介します。

花粉症はアレルギー症の一つで、人間の体の中にある免疫系という仕組みが働くことで起こります。免疫系というのは本来、人間の体の中に入ろうとする異物を排除しようとする仕組みです。

つまり、身体の防衛隊ということです。しかし、免疫系は、時に過剰に反応することがあり、それが、花粉症の症状である止まらないくしゃみや涙、鼻水といった症状として出てきます。

さて、そうした花粉症の症状を抑えるためには、二つの方法があります。一つは、免疫系が働かないように、刺激を避けること。つまり、花粉を吸い込まないことです。もう一つは、免疫系が過剰反応しないように、免疫力を上げることで、ちょっとくらいの花粉では過剰反応しないようになることです。

これは、耐性をつけるということですね。玉ねぎは、この後者の免疫力をつけるという点で効果を発揮します。花粉症の原因である花粉の通り道になる肺と気道をきれいにしてくれます。また、花粉症で起こる喉や鼻の炎症を抑制し、鎮静作用によって痛みを和らげてくれます。花粉症で苦しんでいるのであれば、ぜひ、日々の食事に玉ねぎを使ってみましょう。

花粉症になって辛いのは、鼻づまりです。花粉症の鼻づまりに効く薬もありますが、鼻炎薬の多くは眠気を誘うものが多く、頭がぼーっとしてしまうので、つい使うのを躊躇ってしまいます。そこで、花粉症の鼻づまり対策に効く、民間療法を一つご紹介します。

花粉症で鼻づまりがひどくなった時には、大根おろしを作り、その汁を脱脂綿につけて鼻に詰めると良いと言われています。大根おろしの汁を２〜3回鼻につければ、鼻の通りが良くなります。

昔は花粉症の薬などはなく、鼻炎で鼻づまりがひどいときなどには、こうした生活の知恵で対処していたのでしょうか。風邪の時に、喉にネギを巻くといった方法に近いものがありますね。

花粉症になっている人は昔に比べて今の方がずっと多いようですが、昔も免疫力の弱かった人や、杉の多い地域に住んでいる人などは花粉症になっていたのでしょうか。

医療の研究や、医薬品の研究によって、昔から伝わる民間療法にきちんとした科学的な根拠が与えられてきており、大根おろしの汁で鼻づまりが解消するというのも、大根おろしに含まれる成分がちゃんと作用していることが分かっています。

花粉症だけでなく、鼻炎がひどい時にも効くそうなので、薬を使いたくないときなどに試してみてください。

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花粉症の人は和食をメインした食生活をすると良いと言われています。花粉症のようなアレルギー症状の多くは、食生活に大きな影響を受けます。それは、身体を構成しているたんぱく質の中身によって、免疫力に差が出るためです。つまり、食生活によって免疫力が強くなったり弱くなったりするということです。

花粉症は、花粉という異物を排除しようとする免疫系の過剰反応です。免疫力が弱く抗体をたくさん作らなければいけなくなるために、花粉に対して過剰に抗体が作られ、涙やくしゃみ、鼻水や咳といった症状がひどくなります。

花粉症のようなアレルギー症を持つ人は、肉類や脂を多く摂らない方が良いと言われています。肉類や脂には花粉症を悪化させるたんぱく質が含まれているため、たくさん食べると良くないという結果が出ています。

一方で、花粉症の人は魚や野菜を中心とした和食をメインにした食生活を送ることで、肉類の摂取を控え、脂分を摂りすぎないようにすることで、体質を改善することができると考えられています。これが、花粉症の人は和食をメインにした食生活をすると良い、という理由です。

もちろん、花粉症を治すために好きな物を我慢するだけではなく、バランスの良い食生活を送ることが、ストレスによる免疫力低下を避け、かつ体質改善につながる王道です。

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